Adiós al estrés (primera parte)

Palabrita muy popular en el vocabulario común, se define como UN ALTO GRADO DE TENSIÓN QUE SE ACUMULA EN EL SISTEMA NERVIOSO.

Es como estirar una cuerda a su máximo a tal punto que se rompe, es una olla express que cuya válvula, a un punto sale destapada y saca todo de un modo muy poco fiable.

Es un conjunto de síntomas fisiológicos y psicológicos que afectan a cada persona que lo padecen provocándose sensaciones que a la larga la salud se ve mermada.

Se ha vuelto casi una normalidad vivir así que cuando no se tiene una tensión o actividad se busca tener ese grado de niveles de adrenalina.

La multicidad de actividades producen a la larga en cansancio crónico, irritabilidad y altos niveles de desazón.

Se puede evitar buscando actividades que equilibren la tensión, como pasear, nadar, leer, yoga,

Ahora con la situación actual el estrés ha aumentado y las enfermedades mentales se han disparado por el confinamiento excesivo, lejos de ser bueno ha sido contraproducente mentalmente.

Porque muchos estaban acostumbrados a tener demasiadas actividades y hoy día se vieron reducidas pero se pueden buscar para realizar vía zoom.

Pasos para reducir el estrés:

Caminar a ritmo de paseo , en lugar de correr.

Tomar agua simple , sin saborizantes ni nada

Reducir el consumo de cafeína

Comer lentamente masticando los bocados y disfrutando cada uno.

Implementar actividades fijas como leer, ejercicios en casa

Tomar terapia

Jerarquizar las prioridades por grado significativo y relevante para nosotros y el entorno.

Son factores determinantes para cambiar conductas que nos dañan.

continuará...